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La gestion du stress est une compétence essentielle dans le monde professionnel d’aujourd’hui. Les contraintes et les pressions du travail peuvent entraîner des niveaux élevés de stress, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique des individus. C’est pourquoi il est important de comprendre les mécanismes qui conduisent au stress et d’apprendre à le gérer de manière efficace.
Objectifs de la formation
L’objectif de cette formation est d’aider les participants à mieux comprendre les mécanismes qui conduisent au stress et à développer des compétences pour le gérer de manière efficace. À la fin de la formation, les participants seront en mesure de :
- Comprendre les mécanismes qui conduisent au stress
- Reconnaître les symptômes du stress chez les autres et distinguer les différents types de stress
- Gérer la relation avec une personne stressée de manière appropriée
- Comprendre les interactions entre stress et motivation
- Développer des comportements et des processus mentaux pour réguler le stress
- Disposer d’exercices pour faire face au stress au quotidien
- Instaurer des habitudes et des rituels pour mieux réguler les émotions liées au stress
Public visé
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant développer ses compétences en gestion du stress, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel. Elle est particulièrement adaptée aux professionnels des ressources humaines, aux managers et aux individus travaillant dans des environnements stressants.
Description
Cette formation aborde les différents aspects de la gestion du stress, en se basant sur les dernières avancées des neurosciences. Les participants apprendront à reconnaître les mécanismes qui conduisent au stress, à gérer la relation avec des personnes stressées, à comprendre les interactions entre stress et motivation, et à développer des comportements et des processus mentaux pour réguler le stress.
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à cette formation. Elle est ouverte à tous les niveaux d’expérience et de connaissances.
Modalités pédagogiques
La formation se déroule de manière active et participative. Les participants sont invités à travailler en groupe pour construire des connaissances et des outils à partir de leur expérience professionnelle. Des exercices d’analyse de situations professionnelles sont également proposés. La formation est ponctuée d’exercices issus de l’Approche Neurocognitive et Comportementale, de la cohérence cardiaque et de la « pleine conscience ».
Moyens et supports pédagogiques
La formation se déroule dans des locaux adaptés, avec tout le matériel pédagogique nécessaire. Les participants reçoivent des supports pédagogiques et des documents pour les aider dans leur apprentissage. À la fin de la formation, une attestation de formation est délivrée à chaque participant.
Modalités d’évaluation et de suivi
L’évaluation de la formation se fait tout au long de celle-ci. Le formateur procède à des évaluations régulières pour vérifier la progression des participants et leur satisfaction. Un bilan de fin de formation est également réalisé, afin de recueillir le niveau de satisfaction des participants. Une attestation de fin de formation est délivrée à chaque participant.
Validation
À l’issue de la formation, les participants recevront une attestation de formation.
Liens utiles
Pour plus d’informations sur cette formation, vous pouvez nous contacter au 06 62 73 60 42 (ou contact@bee-coaching.com).
